Afvallen?

heeii,

heel veel mensen willen afvallen maar hoe doe je dat? 
Je moet wel zorgen dat je niet te ver gaat met afvallen.

hier heb ik een paar tips van afvallen:

Tip 1:

Gezond eten
Als je gaat afvallen dan is het,het beste als je gezond blijft eten. Het is natuurlijk niet zo dat je elke avond een salade moet nemen of elke middag een appel. Maar het beste is om een appel of een lekkere salade een beetje als tussendoortje te eten. Je mag soms wel een zakje chips eten of een lekker stukje chocolade, maar doe het dan met maten.Dus bijvoorbeeld om de week 2 stukjes chocolade. 

Tip 2:
Goed sporten
Je kan het beste ook sporten. Even hardlopen of even zwemmen. Je kan sporten ook leuk zien. Als je nou een keertje gaat zwemmen met vriendinnen dan ben je ook aan het sporten. Maar dan wil je snel alweer snoep kopen of een klein patatje. Je kan er beter voor zorgen dat je niks koopt of maar een klein softijsje. 

Tip 3: 
Drink water
Water is goed voor je en daar wordt je ook nog een dunner van. Nou dat noem je nou eens perfect. Als je geen water lust probeer dan eens water met citroen. Dat is ook gezond hier is een  klein feitje over water met een citroen schijfje:
 Citroensap bevat veel vitamine C en potassium, welke je weerstand een handje helpen. Vitamine C vecht natuurlijk tegen ziektes en de potassium bevordert de werking van hersenen en zenuwsysteem en helpt je bloeddruk op peil te houden.

Tip 5:
Je mag soms ook nee zeggen
Al hou je heel veel van de macdonalds (ZOALS IK :0) dan mag je soms ook nee zeggen. Dat geld hetzelfde als ander slecht eten, zoals: cupcakes,milkshakes,hamburgers etc. 
Dit stond in mijn agenda en ik hoop dat het gaat werken:
'Probeer eens een keertje een uur naar een chocolade reep te kijken zonder hem te eten. Ik weet zeker dat je daarna geen zin meer heb in de chocolade reep'. Ik heb het nog niet uit geprobeerd maar ik ga het wel een keertje doen.

Ik heb het zelf allemaal nog niet gedaan. Maar vanaf nu ga ik het echt doen. Het dringt nu eindelijk door me door hoe slecht alles voor je is. 

Ik hoop dat het je goed gaat lukken.
Veel geluk xxx Justlife